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8월 제철 음식 총정리! 옥수수·복숭아·자두·블루베리 효능과 고르는 법 무더운 여름, 신선한 제철 음식으로 건강을 챙겨보세요!8월은 여름 과일과 채소가 풍성한 계절로, 자연이 준 최고의 건강식들을 맛볼 수 있는 시기입니다.이번 포스팅에서는 옥수수, 복숭아, 자두, 블루베리의 효능, 고르는 법, 활용 팁까지 한눈에 정리해드릴게요. 📌 목차1. 제철 음식이란?2. 8월 제철 음식의 장점3. 옥수수 – 포만감 높은 여름 간식4. 복숭아 – 수분 가득 피부 과일5. 자두 – 새콤달콤한 다이어트 식품6. 블루베리 – 눈 건강 & 항산화 대표 과일 1. 제철 음식이란?제철 음식은 특정 시기에 가장 맛있고 영양이 풍부하게 자라는 식재료입니다.신선도와 풍미가 뛰어나며, 제철에 먹으면 우리 몸이 계절에 적응하는 데도 큰 도움을 줍니다. 2. 8월 제철 음식의 장점8월은 무더위.. 2025. 7. 15.
여름 집콕 태교 취미 추천 5가지｜독서·컬러링·음악으로 아기와 교감하기 안녕하세요 :)요즘같이 무더운 여름, 특히 임신 중인 분들은 외출도 부담되고 쉽게 지치기 마련이죠. 땀은 계속 흐르고, 몸은 무겁고, 바깥 공기는 푹푹 찌니 집콕 생활이 많아질 수밖에 없는데요. 그렇다고 하루 종일 누워만 있자니 답답하고, 뭔가 의미 있는 시간을 보내고 싶을 때가 있죠.이럴 때 좋은 게 바로 집에서 할 수 있는 태교 취미입니다.태교는 꼭 거창하게 여행을 가거나 클래스를 듣지 않아도, 일상 속에서 엄마가 즐기고 행복한 활동을 하는 것만으로도 충분히 좋은 영향을 줄 수 있어요.그래서 오늘은, 여름에도 부담 없이 즐길 수 있는 ‘집콕 태교 취미’ 추천 리스트를 소개해드릴게요.편안한 집 안에서 몸과 마음을 함께 돌보는 시간, 지금부터 시작해볼까요? 무더운 여름, 집에서도 의미 있는 태교가 .. 2025. 7. 14.
💍 2025년 경기청년 결혼지원사업 총정리 청년 부부를 위한 100만원 지원, 지금 바로 확인하세요!결혼은 축복이자 시작입니다. 하지만 신혼살림 준비부터 예식, 이사까지 만만치 않은 비용이 부담이 되기도 하죠.그래서 경기도가 준비했습니다! ‘2025년 경기청년 결혼지원사업’은 경기도에 거주하는 청년 부부에게 현금 100만 원을 지원하는 제도인데요,올해는 8월 1일부터 29일까지 신청을 받는다고 하니, 자격이 된다면 절대 놓치지 마세요. 📚 목차지원 개요신청 대상 및 조건지원 내용신청 방법 및 제출 서류선정 기준자주 묻는 질문마무리 한마디 1. 지원 개요사업명: 2025년 경기청년 결혼지원사업신청기간: 2025년 8월 1일(금) 오전 10시 ~ 8월 29일(금) 오후 6시신청방법: 경기민원24 홈페이지 온라인 접수지원대상 수: 총 2,650.. 2025. 7. 12.
☀️ 폭염주의보!여름철 온열질환 예방법 총정리 올여름도 예외 없이 폭염주의보가 자주 발령되고 있습니다. 낮 기온이 35도를 넘는 건 기본, 밤에도 30도 가까운 열대야로 잠 못 드는 날이 계속되고 있죠. 이런 날씨 속에서는 건강도 위협받기 쉬워요. 특히 온열질환은 누구에게나 갑작스럽게 찾아올 수 있기 때문에 미리 대처 방법을 아는 것이 중요합니다. 📌 목차온열질환이란?온열질환 의심 증상온열질환 예방법 6가지온열질환 응급 대처법무더위 쉼터 & 유용한 앱마무리하며 🧠 온열질환이란?온열질환이란 고온 환경에 장시간 노출되어 발생하는 급성질환입니다. 체온 조절이 제대로 되지 않아 몸속 열이 축적되면서 다양한 증상을 유발하죠.열사병: 체온이 40도 이상, 의식장애 동반. 생명 위협 가능열탈진: 수분과 전해질 손실로 피로감, 어지러움 발생열경련: .. 2025. 7. 11.
🍽️ 임신 중 피해야 할 음식, 왜 중요한가요? 임신 기간 동안 “이건 먹어도 될까?”라는 고민, 하루에도 몇 번씩 하게 되죠.하지만 인터넷 정보는 너무 많고, 말도 다 달라서 더 헷갈리기만 해요.그래서 오늘은 의학적으로 근거가 있는 임신 중 피해야 할 음식을 정리해드릴게요. 단순히 먹지 말라는 정보가 아니라, 왜 피해야 하는지 이유와 대체 음식까지 함께 알려드리니 끝까지 읽어보세요! 📌 목차1. 익히지 않은 생식류2. 과도한 카페인3. 술과 음주 관련 식품4. 가공육·햄·소시지5. 비살균 유제품6. 수은 함량 높은 생선7. 특정 허브티 및 한약재마무리 조언 1. 익히지 않은 생식류 (육회, 생선회, 달걀)리스테리아, 살모넬라 등 식중독균 감염 위험이 높아요.태반을 통해 태아에게도 감염될 수 있어 조산·기형 위험 증가⚠️ 계란도 완숙으로.. 2025. 7. 10.
🤰“예비 엄마의 눈물, 감정 기복과 우울감 극복 방법 5가지” 임신 소식을 들었을 때의 기쁨도 잠시, 어느 순간 사소한 일에도 눈물이 나고 화가 나기도 하죠.‘내가 왜 이러지?’ ‘혹시 나만 이런 걸까?’라는 생각에 스스로를 더 힘들게 할 수도 있어요.하지만 걱정 마세요. 임신 중 감정 기복과 우울감은 매우 자연스러운 현상입니다.이 글에서는 감정 기복이 생기는 원인과 증상, 그리고 우울감을 건강하게 관리하는 방법까지 하나씩 소개해드릴게요. 📌 목차감정 기복이 심해지는 이유이런 증상이 보인다면 주의감정 기복 관리법 5가지전문 도움을 받아야 할 때마무리 조언 1. 감정 기복이 심해지는 이유호르몬 변화: 임신 초기부터 프로게스테론, 에스트로겐 수치 변화로 인해 감정이 쉽게 요동칩니다.육체적 불편함: 입덧, 피로, 몸의 변화는 스트레스를 증가시켜요.출산과 육아.. 2025. 7. 9.

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